Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode verbale et psychocorporelle c’est-à-dire qu’elle allie le corps et l’esprit. C’est une technique qui vous permet de trouver ou retrouver du bien être ou du mieux être au quotidien, de développer votre potentiel, de vous préparer mentalement ou encore de vous aider face à la maladie ou à maîtriser des troubles du comportement sans jamais se substituer à un traitement médical.
Elle permet alors de trouver des solutions pour soi et en soi pour harmoniser corps et esprit.
Pour se faire la sophrologie va combiner des exercices de respiration et de détente musculaire avec des exercices de visualisation positive qui sont des images, ou des situations dans lesquelles on se sent bien. Cela va permettre une prise de conscience de ses ressentis, de ses émotions, de ses capacités et de son potentiel.
C’est un rendez vous avec soi, la réalisation au mieux d’un objectif personnel que vous vous êtes fixé en disposant des outils d’accompagnement que la sophrologie va vous proposer.
Mes accompagnements en Sophrologie
Découvrez mes différents accompagnements en sophrologie
Sophrologie et l’adolescent
La sophrologie et les Séniors et les adultes
La sophrologie et La préparation mentale
La sophrologie et l’entreprise
La sophrologie et la périnatalité
Auditeur de l'enfant
Stage préparation mentale aux examens
Un véritable allié pour relever des défis en restant calme, concentré et confiant
Pour accompagner tous les étudiants en douceur, les aider à retrouver de la sérénité, de la vitalité, de la motivation et renforcer leurs capacités de réussite je propose un stage en sophrologie et préparation mentale.
Catherine Louzier Sophrologue
Je suis Sophrologue certifiée RNCP, lauréate et majore de ma promotion avec la mention excellence , membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
J’ai été formée par l’Institut de Formation en Sophrologie IFS, puis j’ai fait le choix d’une formation complémentaire à l’EFSS.
J’ai suivi plusieurs spécialisations, adolescents, sport, périnatalité et entreprise.
Questions fréquentes sur la Sophrologie
Trouver en pleine conscience du bien- être et de l’harmonie entre son corps et son esprit pour mieux vivre au quotidien
Prendre soin de soi en douceur et se relaxer
Améliorez sa vie de tous les jours et réduire ses tensions
Gérer ses émotions et pouvoir se préparer mentalement à tous les événements importants de l’existence
Développer ses capacités et oser faire les bons choix
Vivre mieux la maladie et maîtriser ses douleurs, ses phobies
Le premier rendez-vous est une séance découverte, cette séance permet de faire connaissance, de collecter des informations utiles à l’élaboration du parcours d’accompagnement. Est établi un « état des lieux » général du vécu, des envies et des besoins. Une fois les priorités évaluées, la demande clarifiée, les informations relevées, nous définissons ensemble un objectif d’accompagnement dans le but de concevoir un protocole personnalisé, qui répond à vos besoins.
Puis arrive le temps d’animation des exercices de relaxation et la première sophronisation
Il est temps pour moi de créer sur mesure, d’adapter et de personnaliser un Protocole en rapport avec l’objectif que nous avons défini ensemble et qui comptera entre 8 et 12 séances maximum
Toutes séances de sophrologie durent en moyenne 1hs, avec une fréquence idéale d’une fois par semaine . Elles sont animées avec une intention précise, en lien avec l’objectif défini et le protocole établi.
Une séance se déroule en 3 temps :
Un temps d’écoute sur les événements, les émotions, les ressentis depuis la dernière séance , les entraînements personnels,
L’animation des exercices de relaxation dynamique et de la sophronisation
Un temps d’échange, d’expression sur le vécu de la séance
Séances proposées à domicile ou en Cabinet
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